이러한 팁으로 트랙의 스트레스 해소
당신의 가족과 직장 사이에 스트레스의 원천은 수없이 많다.
확실히, 모든 삶은 어느 정도의 스트레스를 수반한다.
문제는, 스트레스를 어떻게 감당하느냐는 것이다.
이 기사를 읽고 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 알아보세요.
매일 시간을 내어 내일을 준비하면 아침이 되면 한결 마음이 차분해지는 것을 알게 될 것이다.
여러분이 해야 할 모든 작은 일들은 여러분의 스트레스 수준을 증가시키기 위해 결합할 수 있기 때문에, 쓰레기를 내다버리거나 미리 점심을 준비하는 것과 같은 작은 일을 하는 것은 일을 더 쉽게 할 수 있게 할 수 있다.
다른 이름으로 하는 스트레스는 같지 않으니, 그 단어를 너무 많이 쓰지 마! 만약 당신이 배고프다고 끊임없이 자신에게 말한다면, 당신은 곧 배고프다는 것을 느끼기 시작할 것이다; 그것은 당신이 스트레스를 받을 때도 마찬가지다.
당신이 그 단어를 항상 생각하고 말할 때, 당신은 결국 스트레스 수준을 증가시키는 것을 느끼게 될 것이다.
기분 좋은 향기는 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 수 있다.
카모마일, 라벤더, 바질, 유칼립투스, 백리향 등 많은 에센셜 오일의 향기는 매우 진정된다.
작은 병을 사용하여 좋아하는 기름 몇 방울을 암염과 섞어라.
스트레스를 받을 때는 바이알을 열고 한 모금 마셔라.
주위 사람들에게 당신이 느끼는 스트레스가 그들의 잘못이 아니라는 것을 알리도록 하라.
주변의 가족 구성원들은 종종 여러분의 스트레스에 기여하는데 책임감을 느낀다, 특히 어린이들.
당신이 안고 있는 스트레스는 당신의 문제고, 그것을 가까운 사람들에게 옮기지 않는 것이 중요하다.
허브차 한 잔은 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있다.
긴장을 풀 수 있는 허브차가 많다.
이 중 몇 가지는 카바 카바와 카모마일이다! 최대한의 이익을 얻으려면 차를 10분 정도 담그어야 한다.
자기 전에 이것들을 아침이나 저녁에 한 잔 마셔라.
젊은 성인으로서, 스트레스 해소의 좋은 형태는 비디오 게임을 하는 것이다.
여러분의 정신은 여러분이 노는 동안 전략에 집중하기 바쁘고, 여러분의 마음을 맑게 하고, 스트레스를 받을 수 있는 여지를 적게 남긴다.
친구와 함께 비디오 게임을 하는 것도 전반적인 기분을 좋게 할 수 있다.
그 안에, 여러분이 듣는 농담과 여러분이 마주치게 되는 재미있는 상황을 기록하라.
이런 종류의 일지를 읽는 것은 매우 즐거울 것이지만, 이런 종류의 기록을 보관하는 것은 일상 생활에서 정기적으로 일어나는 즐겁고 재미있는 일들을 여러분에게 상기시켜주는 역할을 한다.
긴 목욕은 스트레스 수준을 낮추고 긴장을 푸는 멋진 방법이다.
좋은 향의 비누나 기름은 목욕을 사치스럽게 만들 수 있다.
마음을 달래기 위해 잔잔한 음악을 틀거나 책을 움켜쥐고 마음이 다른 세계로 떠돌게 하라.
따뜻하고 편안한 목욕은 스트레스를 녹이고 몸과 마음이 휴식을 취할 수 있도록 돕는 데 매우 효과적이다.
기사의 첫머리에서 언급했듯이 삶의 많은 측면들이 스트레스를 유발할 수 있으며, 이러한 많은 것들은 피할 수 없는 것이다.
배운 팁을 실천하는 것은 인생에서 스트레스를 줄이는 방법을 가르쳐 줄 것이다.
